十大最佳瘦腹运动排行榜
十大最佳瘦腹运动排行榜，非常靠谱的瘦腹运动，助你打造黄金小蛮腰。 第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
时间：2012-01-9 10:08:48 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 67 Views
肥胖母亲两年内减去20英石体重
先来解释下“英石”（stone）这个可能有点陌生的单位，1英石=6.35千克。一位曾经重约30英石的母亲，在医生指导生活的两年中已经穿小了12个码数的衣服同时减掉20英石（约127公斤）的体重。
时间：2011-11-16 17:18:03 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 61 Views
24天狂瘦13斤的五日营养减肥餐单
很多人开始的饮食情况基本为一天两餐，早上起床比较晚，中午吃在家吃第一餐，菜式比较油，也比较丰富，晚上在公司吃饭，蔬菜居多，但盐分和油脂较多。洲洲 很喜欢吃零食，也很喜欢吃甜食，冰激凌、饼干尤为喜欢，虽然经常控制，偶尔免不了吃一些。
时间：2011-11-1 07:37:25 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 56 Views
翘臀运动3招 塑造诱人美臀
[导读]美丽的翘臀，是所有女性最希望拥有的身材，尤其穿牛仔裤时，透过臀部的完美曲线，散发出一股野性的味道!下面几个动作，帮助你塑造诱人美臀。 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿，提提臀
时间：2011-10-28 19:55:46 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 59 Views
减肥操加快代谢 轻松瘦手臂
[导读]下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！ Seap1 跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。
时间：2011-10-20 20:53:42 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 67 Views
吃这15种食物吸光你的身体脂肪
想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！
时间：2011-10-18 21:28:06 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 58 Views
再见水桶腰!6招腰围速减5cm
[导读]坐下，站的不够直，吃太饱都会让小腹突出的越来越明显。有没有人嘲笑过你这肚子看上去好像有几个月了一样？其实减腰部赘肉并不像你想象中那么难，这些简单易行的方法，你一定喜欢！
时间：2011-10-13 20:05:50 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 53 Views
每天摇10分钟 5大减肥奇效
[导读]通过身体摇摆，达到减肥功效，让美丽气质由内而外散发出来。腾讯微博网友们每天10分钟左右摇摆减肥运动，惊现5大神奇效果 1．腰腹变的紧实，腰围变小 调整骨盆歪曲，使内脏回归正位，使腰腹紧实。促进脂肪燃烧，改善消除便秘。 2．抑制食欲 摇摆身体，刺激相关穴位，抑制食欲。运动有助于消除压力，防止暴饮暴食。
时间：2011-09-29 21:20:40 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 59 Views
3款豆腐食谱 让你减肥又美白
[导读]豆腐美白瘦身的疗效自古就有，放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，是肉肉美女的绝佳食品。
时间：2011-09-27 21:07:08 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 65 Views
5招让你从头瘦到脚 长假前快速减肥计划
导语：马上就要到十一长假了，为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用这7天长假之前让自己彻底改变。
时间：2011-09-23 19:16:35 | 我要评论[0] | 分类：瘦身减肥 | 推荐者：6keshu | 63 Views